
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
350 g kenyérliszt bl80
-
1 tasak instant élesztő
-
1 késhegynyi cukor
-
1 kk só
-
5 dl napraforgó olaj
324
Kalória
11.4g
Fehérje
64.6g
Szénhidrát
1.6g
Zsír
86.7g
Víz
-
Koleszterin
2.7g
Élelmi rost
520.8mg
Cukor
- 7% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
88g kenyérliszt bl80316 kcal
-
7 kcal
-
0g cukor1 kcal
-
1g só0 kcal
-
75g víz0 kcal
-
106g napraforgó olaj0 kcal
Összesen
324
kcal
- 7% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
350g kenyérliszt bl801264 kcal
-
29 kcal
-
1g cukor4 kcal
-
4g só0 kcal
-
300g víz0 kcal
-
425g napraforgó olaj0 kcal
Összesen
1297
kcal
- 7% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
32.1g kenyérliszt bl80116 kcal
-
0.8g instant élesztő3 kcal
-
0.1g cukor0 kcal
-
0.4g só0 kcal
-
27.5g víz0 kcal
-
39g napraforgó olaj0 kcal
Összesen
119
kcal
- 7% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 53% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.4 g
Zsír
-
Összesen 1.6 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 570.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 35 mg
-
Kálcium 16 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 24 mg
-
Foszfor 99 mg
-
Nátrium 393 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrát
-
Összesen 64.6 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 86.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 82 micro
-
Kolin: 10 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 69 micro
Összesen
324
kcal
- 7% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 53% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 45.6 g
Zsír
-
Összesen 6.5 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2281.6 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 140 mg
-
Kálcium 65 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 95 mg
-
Foszfor 397 mg
-
Nátrium 1574 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrát
-
Összesen 258.6 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 11 mg
Víz
-
Összesen 346.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 326 micro
-
Kolin: 39 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 4 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 277 micro
Összesen
1297
kcal
- 7% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 53% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.2 g
Zsír
-
Összesen 0.6 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 209.5 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 6 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 9 mg
-
Foszfor 36 mg
-
Nátrium 145 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrát
-
Összesen 23.7 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 31.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 30 micro
-
Kolin: 4 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 25 micro
Összesen
119
kcal
Elkészítés
- A lisztet egy tálba öntjük, beleszórjuk az élesztőt, cukrot, sót, majd a meleg vizet hozzáadva fakanállal jól összedolgozzuk. Meleg vízre tesszük a tálat, letakarva, 10 percre.
- Az olajat felforrósítjuk, vizes kézzel kiveszünk a tésztából, megformázzuk, a gázt közepes meleg lángra vesszük, mindkét oldalát szép pirosra sütjük.
- Nagyon gyorsan elkészül, akár váratlan vendégeknek is elkészíthetjük. Ha marad tészta, a hűtőben eláll, másnap is süthetünk belőle, mert csak frissen sütve ropogós, egyébként hamar megpuhul, bár úgy is finom. Ízlés szerint sósan, tejföllel, sajttal fogyaszthatjuk. Az én férjem lekvárral szereti. Jó étvágyat hozzá!
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 p
- Sütés ideje: 15 p